30周按照妊娠月計算的話，一般是懷孕7個半月。

懷孕周期通常需要從末次月經的第1天開始算起，整個孕期大概在280天。妊娠月一般是按照28天為一個月計算，也就是四周為一個月，所以30周時按妊娠月計算為7個半月，懷孕7個半月時，通常已經進入孕晚期階段，此時要做好孕檢，查看寶寶的胎位情況。

隨著妊娠月的增加，胎兒會不斷增長，所以孕婦對營養需求也會增加，在懷孕7個半月時要注意保證營養均衡攝入，可以多喝一些牛奶，吃一些瘦肉、魚肉、蘋果等食物，有助于促進胎兒的正常生長發育。而且此時身體靈活度下降，應當盡量以休息為主。

此時也不宜進行性生活，內胎兒造成壓迫，甚至會導致胎兒在宮腔內發生窘迫，增加早產的風險。隨著孕周的增加，后期可以適當的做一些比較舒緩的運動，比如孕婦瑜伽、散步等，對于順利生產有幫助，但不可做高強度運動。