豆漿升糖指數通常不高，但是在喝的時候也要注意適量，不可以暴飲暴食，以免引起胃腸道不適。

豆漿是一種常見飲品，主要由豆子研磨而成，適量喝能夠為身體補充能量，還可以補充蛋白質、脂肪、維生素以及膳食纖維等成分。豆漿并不屬于升糖指數高的食物，大約每100克豆漿中的升糖指數為45%，即使患有糖尿病，也可以適量喝豆漿，不會對血糖的控制造成影響。正處于減肥期間的人群也可以喝豆漿，不會在體內形成過多的脂肪堆積。

雖然豆漿不屬于升糖高的食物，但是也要控制好攝入量，如果一次性喝過多容易增加胃腸道負擔，出現腹痛、惡心、腹脹等癥狀。若有以上表現，可以在醫生的指導下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等藥物治療。

平時需要加強飲食管理，一日三餐合理安排，也要注意食物的多樣化，可以適當進行體育鍛煉，比如跳繩、跑步、爬山等，能夠增強自身體質。