孩子生長激素一天之中的任何時(shí)間都有分泌。
生長激素是人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素,能夠促進(jìn)內(nèi)臟、骨骼和全身的生長,在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵作用。孩子的身體一天24小時(shí)都在分泌生長激素,只是晚上分泌的生長激素通常要比白天分泌的要多一些。良好的睡眠可以促進(jìn)生長激素的釋放,通常在深度睡眠后1小時(shí)左右身體分泌的生長激素比較多,因此保證充足的睡眠是非常重要的,能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。
在日常生活中,家長應(yīng)該幫助孩子規(guī)律作息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,這樣才有利于身體長高。另外,保證充足的睡眠有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的免疫力,從而能夠提高抗病能力。保證充足的睡眠也能夠使大腦得到充分休息,有助于提高兒童的智力,也有助于學(xué)習(xí)成績的提升。
平時(shí)應(yīng)該保證孩子攝入足夠的營養(yǎng),可以多吃些雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣質(zhì)的食物,能夠促進(jìn)骨骼的生長。