冰敷的時間一次大約15分鐘到20分鐘，具體的時間需要根據(jù)腫脹的情況決定。

冰敷是一種常見的方式，是使用冰袋或者是冰塊冰敷，能夠促進毛細血管收縮，緩解局部腫脹以及疼痛感，促進損傷的皮膚恢復。

如果局部皮膚腫脹不是特別嚴重，并且沒有出現(xiàn)劇烈的疼痛感，冰敷的時間較短，大約需要15分鐘；如果局部皮膚腫脹比較嚴重，還伴有劇烈的疼痛感，冰敷的時間會有所延長，大約需要20分鐘。

冰敷的時間需要在正常值范圍內，并且需要間隔2個小時到3個小時冰敷一次，能夠快速緩解局部腫脹或者是疼痛，如果局部腫脹以及疼痛感比較嚴重，在冰敷期間，還需要在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。如果病情持續(xù)加重，需要及時就醫(yī)治療。

恢復期間需要做好局部皮膚清潔衛(wèi)生，在短時間內不可以讓皮膚碰水，否則容易導致局部發(fā)炎，影響恢復的時間。