維生素E吃兩個月到三個月左右才可以淡化色斑。

每個人的體質還有色斑的嚴重程度都是不一樣的，身體吸收情況比較好，身體新陳代謝比較快，兩個月左右就能夠淡化色斑；身體代謝比較慢，一般需要三個月左右才能夠淡化色斑；如果色斑比較多，吃維生素E效果并不是特別明顯，可以選擇激光手術的方法進行去除。

維生素E的抗氧化和抗自由基的作用，可以淡化色斑，面部色素斑常常與脂褐質素在皮膚的沉積有關，維生素E能夠綜合其自由基，而有利于色素性斑點的祛除。

維生素E用兩到三個月左右的時間才會起到淡斑的效果，一定要堅持用，維生素E最好再配合上維生素C一起服用，可以有效的達到淡斑的效果，平時外出的時候一定要做好防曬的措施，可以打上遮陽傘或者是穿上防曬衣，也可以戴上帽子或者是墨鏡，也可以涂抹上防曬霜。

需要注意的是，在補充維生素E時，需要在醫生的指導下服用，不可盲目自行用藥，以免達不到治療和補充的目的，若服用期間存在不適癥狀，如腹瀉、惡心、胃痙攣等，建議及時前往醫院的普通內科就診，并遵醫囑進行血常規、便常規等檢查明確具體原因。