健康成人總膽固醇的正常水平＜5.20mmol/L，5.20~6.20mmol/L時為邊緣性升高水平，＞6.20mmol/L為升高水平。在日常生活中要注意保持良好的飲食和生活習慣，預防總膽固醇水平異常。

1.總膽固醇

總膽固醇是指血液中各脂蛋白所含膽固醇的總和，是脂代謝的指標之一，可以作為某些脂代謝疾病如家族性高膽固醇血癥的診斷指標。

總膽固醇正常值受到如年齡、家族、性別、遺傳、飲食、精神等眾多因素的影響，一般可以將膽固醇水平劃分為正常水平、邊緣性升高水平和升高水平三種情況，各水平正常范圍依次為＜5.20mmol/L、5.20~6.20mmol/L、＞6.20mmol/L。

2.總膽固醇指標異常的預防

總膽固醇指標偏低可能與脂質攝入過少、原發或繼發性低膽固醇血癥有關，指標偏高可能與心血管疾病、高膽固醇血癥有關。因此，在日常生活中要養成良好的飲食習慣，合理均衡飲食，多選擇新鮮的水果和蔬菜；戒煙戒酒，規律運動，保持充足的睡眠。