正常成年女性體脂率一般在20%～30%，體脂率高于30%時(shí)被認(rèn)為是超重。

體脂率是身體脂肪量和體重的比值，可反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，體脂肪含量測(cè)定結(jié)果與BMI、腰圍等指標(biāo)相比能更準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)肥胖程度和體脂肪的分布狀況。保持正常的體脂率不僅有助于維持身材美觀，而且有利于保持血管彈性，也可以保持身體的健康狀態(tài)。

成年女性的體脂率正常范圍為20%～30%，女性的普遍體脂率要遠(yuǎn)高于男性，且需要至少10%～13%的必需體脂，才能有規(guī)律的月經(jīng)周期，體脂率高于30%時(shí)被認(rèn)為是超重。

體脂率應(yīng)維持在正常的范圍內(nèi)，不可過(guò)高也不可過(guò)低。過(guò)高的體脂率提示身體肥胖，會(huì)導(dǎo)致高血脂、脂肪肝、腦動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，需要減脂。過(guò)低的體脂率則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)潮、卵巢功能萎縮等。因此應(yīng)理性減肥，不要追求過(guò)度的消瘦，以健康美為準(zhǔn)，將體脂控制在正常范圍內(nèi)即可。