社交恐懼癥自測可以通過生活當中的一些日常表現(xiàn)來判斷，也可以通過做專業(yè)的心理測試來明確，社交恐懼癥屬于一種心理方面的疾病。

1、日常表現(xiàn)判斷：社交恐懼癥的主要表現(xiàn)是對社交場合的恐懼，在人比較多的一些公共場所不敢進行演講，或者特別害怕會被別人關注到，從而會特別回避社交。另外在與他人目光對視的時候也不敢直視對方，當被別人注意到的時候便會出現(xiàn)一些緊張的表現(xiàn)，比如臉紅手抖或者不敢抬頭等。這種癥狀會貫穿在患者日常的生活當中，與自己比較熟悉的人接觸時癥狀會有所緩解，但與一些陌生人或者第1次見的生人接觸時，癥狀會變的比較明顯。

2、心理測試：通過日常表現(xiàn)癥狀不能很好判斷的人群，也可以在網(wǎng)上搜索專業(yè)的心理測試題來明確自身是否患有社交恐懼癥，可以根據(jù)具體的測試結果來很好的判斷，也是一種參考的方式。

自身患有社交恐懼癥會影響到個人的發(fā)展，尤其對工作和個人的社交活動，對工作和個人的社交活動，所以需要積極的做好克服，培養(yǎng)個人的自信心。