養肝的食物主要是包括青椒、玉米或者是大豆等，對肝臟起到保護的效果。

1、青椒：用藥當中含有大量的維生素C，可以有效的協助肝臟排毒，促進肝臟的排毒功能，有利于對肝細胞起到養護或者保護的作用。

2、玉米：玉米屬于生活中常見的一種膳食纖維食物，而且玉米當中含有較多的卵磷脂，有利于膽固醇的排泄，避免出現膽固醇升高，也可以對肝膽部位起到明顯的作用，避免出現肝膽結石。

3、大豆：大豆當中的營養價值比較高，含有豐富的鈣物質或者是多種微量元素，在攝入以后也可以保護肝臟。

肝臟屬于身體中比較重要的一個排毒器官，如果在生活中護理不當，可能會導致肝功能下降，肝細胞嚴重受損，容易出現肝炎肝硬化，所以要定期到醫院進行肝臟彩超檢查。

不能吸煙喝酒，因為會增加肝臟的負擔，同時在生活中也不要亂口服一些藥物，因為藥物中的成分可能也會對肝臟造成明顯的傷害，同時還要保證充足的睡眠，盡量不要長時間熬夜，因為晚上是肝臟排毒的最佳時機。