睡前喝牛奶對身體是比較好。睡前適當的喝一些牛奶，能夠補充身體所需要的鈣質，也可以促進睡眠。

牛奶是日常生活中比較常見的一種奶制品，里面含有的營養物質比較高，含有大量的優質蛋白以及鈣、鐵、鋅等微量元素，食用以后能夠及時的補充身體所需要鈣質，也可以增加身體的免疫力和抵抗力，在晚上睡覺之前適當喝些溫牛奶，能促進睡眠，促進身體快速發育，一般需要在睡前的半小時喝些溫牛奶，能夠起到鎮定催眠，緩解緊張情緒的作用，能夠快速的入睡，可以使睡眠變得更加安穩，而且喝牛奶對于鈣質的吸收也能起到很好緩解效果，可以用來預防骨質疏松或者是骨質流失癥狀，特別是對于兒童和老年人用以后，還可以增加身體免疫力和抵抗力，減少疾病發生。但是在喝牛奶之前，一般是不建議吃橘子或者是其他酸性的食物，就會導致牛奶中的蛋白質出現凝固，不利于吸收和消化，同時還不可以搭配巧克力用，會影響到鈣質吸收。

平時也可以多吃一些優質蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉等，能及時補充身體所需要能量。