每天沒精神感覺很累可能是過度疲勞，營養缺乏或者是睡眠過少所引起的，都有可能會讓整個人看起來顯得比較疲憊，也沒有精神。

1、過度勞累：在從事過于沉重體力活的情況下，就有可能會導致體力透支，也會造成過度勞累，然后就會讓整個人感覺到比較累，而且還會出現沒有精神，應該適當減輕工作壓力，能夠幫助癥狀得到改善。

2、營養缺乏：當體內營養缺乏之后，對于自身的健康傷害程度也是比較大的，會讓整個人變得比較沒有精神，而且也會出現渾身的疲憊，平時一定要多補充營養，多吃一些水果和蔬菜，同時還需要增加肉食，有利于體內的營養吸收以及利用。

3、睡眠過少：每天的睡眠時間應該保持在8個小時左右，如果睡眠過少，有可能會導致大腦處于疲憊的狀態，也會讓整個人看起來比較沒有精神比較累，要保證充足睡眠時間，使癥狀得到緩解。

在恢復的過程當中，盡量不要長時間的熬夜加班，同時還需要適當釋放自身的壓力，也可以參加一些戶外運動，提高免疫力。