消除焦慮的心理治療主要是通過自我情緒調(diào)整和自我控制法改善，必要時(shí)還需要聯(lián)合藥物治療。

1、自我情緒調(diào)整：一定要使心情處于放松的狀態(tài)，要相信自己的身體或者是器官?zèng)]有出現(xiàn)器質(zhì)性病變，不需要過于的焦慮或者是煩躁，這樣能夠減輕自己的心理壓力，同時(shí)還能夠改善焦慮癥。

2、自我控制法改善：如果處于明顯情緒焦慮的狀態(tài)，一般可以通過深呼吸的方法改善，這樣能夠使全身放松，同時(shí)還能夠使自己的心情處于舒緩的狀態(tài)，而且需要反復(fù)的練習(xí)。

3、藥物治療：如果通過自我調(diào)整不能達(dá)到有效的改善，而且自身的病情比較嚴(yán)重，甚至影響到正常的生活，一般需要配合醫(yī)生使用抗焦慮的藥物治療，能夠使癥狀有效的得到改善。

在日常生活中一定要多跟朋友做心理溝通或者是交流，這樣能夠使心情得到放松，還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉，這樣能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，又可以轉(zhuǎn)移個(gè)人的注意力，比如散步或者是游泳、跳繩等，在鍛煉的時(shí)候一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。