最近心情低落可以到戶外做有氧運(yùn)動，同時可以聽一些輕音樂，也可以和朋友聊天緩解不良情緒。

1、有氧運(yùn)動：心情低落有可能是因?yàn)樵谑覂?nèi)待的時間過長所引起，也有可能是因?yàn)閴毫^大所導(dǎo)致到戶外做有氧運(yùn)動能夠緩解不良情緒，比如做跑步運(yùn)動，這樣可以增加身體的抵抗力和免疫力，同時也可以呼吸新鮮的空氣，改善不良情緒。

2、聽音樂：如果心情煩躁比較嚴(yán)重，可以通過耳機(jī)適量的聽一些輕音樂，聽輕音樂可以緩解壓力，同時也可以調(diào)節(jié)心情，也可以幫助睡眠增加記憶力，因?yàn)槁犦p音樂可以刺激腦部的細(xì)胞，所以能夠改善心情。

3、聊天：心情低落有可能是因?yàn)閴毫^大所引起，通過和朋友聊天可以使心情得到放松，所以也能夠改善情緒低落，也可以和朋友到戶外逛街，這樣也可以轉(zhuǎn)移注意力。

在平時生活中不要長期熬夜，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，應(yīng)該早睡早起，早晨可以到戶外做運(yùn)動，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。也可以到廣場做一些早操或者是跳廣場舞，這些都可以緩解不良情緒。