解決失眠的最佳方法可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神和補(bǔ)腦的藥物，也可以在飲食上做調(diào)整，睡覺之前也可以用溫水泡腳，這些都可以讓失眠的情況得到好轉(zhuǎn)。

1、安神補(bǔ)腦的藥物：失眠很可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的，也不排除和長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)有關(guān)系，如果出現(xiàn)了難以入眠的情況，可以遵醫(yī)囑服用一些安神補(bǔ)腦的藥物，對(duì)失眠的癥狀能起到很好效果，但是在服用藥物過(guò)程當(dāng)中病情有所好轉(zhuǎn)，需要停止避免長(zhǎng)期服用后會(huì)產(chǎn)生依賴性。

2、飲食調(diào)整：失眠和在生活當(dāng)中的飲食也會(huì)有關(guān)系，如果出現(xiàn)了失眠不能再吃辛辣刺激性食物，特別是晚餐的時(shí)候，要選擇吃清淡半流質(zhì)食物為主，吃完飯之后也不能馬上睡覺，可以在腹部沿著順時(shí)針?lè)较虬茨Γ鹊侥c胃消化之后更利于睡眠。

3、溫水泡腳：每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，還可以起到安神和舒筋活血的作用，緩解一天的疲勞，讓失眠的情況得到改善，也可以緩解情緒焦慮，能提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入眠。