睡眠時間一般在8個小時到12個小時左右適合，主要是根據具體的年齡判斷，幼兒睡覺的時間會適當的延長，否則會對正常生長發育造成影響。

睡眠對人體的健康屬于比較重要的，正常的成年人在睡眠的時候時間應當在8個小時左右，深睡眠的時間需要在兩個小時左右，否則會對睡眠質量造成一定的影響，而且也會影響到正常的工作。兒童身體處于生長發育期間，身體多項器官發育并不是特別的完善，需要適當的增加睡覺的時間，如果兒童的年齡比較小，一般需要在10個小時到12個小時左右，這樣可以促進機體發育。通過睡眠可以使機體恢復體力和精力，夜間睡覺也屬于人體排毒的重要階段，一般在12點到凌晨3點左右的時候處于排毒時間，這段時間要避免加班熬夜，對自身的健康造成影響。

每個人的睡眠時間都會存在一定的不同，如果長時間熬夜會導致身心疲憊，而且也特別容易影響到身體正常的代謝。正常情況下在睡覺的時候部分神經還會處于活動的狀態，比如記憶加深，或者是銘記憶力加強，其中還包括信息整理等，都屬于比較正常的生理反應。