膽不好可以選擇吃黃瓜或者是山楂以及蓮藕、烏梅等，合理的搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，多吃利膽護(hù)膽的食物，一日三餐定時(shí)定量，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，做好科學(xué)的調(diào)理，促進(jìn)病情癥狀的改善。

1、黃瓜：是常見(jiàn)的一種蔬菜，具有清肝利膽的效果，所以膽囊不好可以適當(dāng)?shù)氖秤茫x擇應(yīng)季生長(zhǎng)的黃瓜，也需要洗干凈之后再吃，不可以吃的太多。

2、山楂：具有明顯的促消化效果，少量攝入可以減輕膽囊的負(fù)擔(dān)，緩解病情癥狀，很適合膽囊不好的人群吃。

3、蓮藕：具有疏肝利膽的效果，也能夠健脾開(kāi)胃，經(jīng)常食用可以恢復(fù)膽囊功能，避免后期出現(xiàn)并發(fā)癥。

4、烏梅：可以收縮膽囊，促進(jìn)膽汁排泄，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，有果酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘，改善膽道結(jié)石。

治療的過(guò)程當(dāng)中需要忌口，避免吃肥肉或者是魷魚(yú)以及刺激性飲料，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，還需要保持規(guī)律的作息，根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)，適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓芋w育鍛煉，提高身體素質(zhì)，比如說(shuō)跑步或者是騎單車(chē)等。