蛋白質粉的正確吃法需要在飯后通過用溫水沖服，選擇在早上或者是晚上的時候適當喝。蛋白質粉屬于是一種保健品，營養物質非常豐富，可以增強自身的體質，還可以降低膽固醇，預防疾病的發生。

1、增強自身體質：蛋白質粉里面主要是蛋白質成分，通常是動物或者植物性的蛋白質，對于身體比較虛弱或者經常生病的人，可以經常喝一些蛋白質粉，可以增強自身的體質。

2、降低膽固醇：對于膽固醇偏高的患者，經常喝一些蛋白粉，可以避免身體的膽固醇持續性增加，起到輔助降低膽固醇的功效，避免身體過度肥胖，蛋白質粉里面也具有酪蛋白以及乳清蛋白等營養成分，可以幫助身體恢復到健康的狀態。

3、預防疾病：蛋白質可以給人體提供能量，對于反復感冒發燒的情況下，通過喝蛋白質粉可以讓自身產生抗體，減少感冒的癥狀發生。

對于身材弱小或者是老年人體質比較虛弱的情況下，在生活中可以適當喝一些蛋白質粉，但是也避免一次性喝太多或者長時間過量喝，需要在飲食上選擇一些營養豐富的食物攝入。