胃不好大多數(shù)可以清淡易消化的流食和蔬菜養(yǎng)胃，有利于改善不適癥狀。

1、流食食物：大多數(shù)可以吃小米粥、南瓜粥、軟面條、米糊等，其中含有豐富的維生素C和維生素E以及維生素B等營養(yǎng)成分，有利于滿足體內(nèi)營養(yǎng)，還有利于腸道吸收和消化，有利于降低腸胃的負擔(dān)性，防止胃不好加重，緩解胃部脹滿和食欲不振癥狀。

2、蔬菜：一般可以吃黃瓜、西蘭花、菠菜、土豆、生菜等多種，其中含有豐富的纖維素，攝入以后有利于增加腸道蠕動量和促進腸道內(nèi)的食物消化，改善胃不好的癥狀，可以提高自身的胃功能，達到良好的調(diào)理效果，改善惡心干嘔以及腹部不適。

胃不好很可能是暴飲暴食和過多攝入油膩煎炸類的食物引起，食物養(yǎng)胃期間長時間癥狀得不到緩解時需要及時到醫(yī)院完善胃鏡和呼氣試驗的相關(guān)檢查，明確病因針對性治療。

調(diào)理和治療期間需要飯后適量的活動，有利于食物消化和防止出現(xiàn)消化不良，以免使自身的恢復(fù)造成影響，避免長時間的久坐，防止自身的腸道蠕動減慢和避免出現(xiàn)消化性的疾病。