多吃水果的好處有補充營養物質，同時也可以幫助免疫力增強。還可以起到改善便秘的好處。但是在吃水果期間，要避免一次性的吃過量，不利于身體的健康。

1、補充營養物質：水果是屬于一種含維生素比較豐富的食物，其中會含有維生素E以及維生素C，而且其中也會含有維生素A，而且其中含有鐵元素以及鈉元素和鈣元素等微量元素。這些營養物質攝入以后，可以滿足人體機體代謝所需的營養物質，能夠避免身體出現營養不良。

2、幫助提高免疫力：水果當中的維生素有助于幫助人體的代謝速度加快，從而可以促進體內的免疫細胞生成。在免疫細胞生成增多以后，會出現體內的免疫功能增強，有助于免疫力的提升，可以幫助預防一些疾病的發生，但是具體的預防效果需要因人而異。

3、改善便秘：水果是屬于一種含膳食纖維比較豐富的食物，吃水果以后能夠促進腸胃的蠕動，可以加快腸道內的油脂物質排出，改善便秘出現的大便干燥以及排便困難的癥狀。

在吃水果期間要避免一次性的吃過量，可能會引起消化不良的癥狀，出現胃腸道脹痛或者腹瀉等不良癥狀。