壓力大睡不著覺將要改善不良習慣，適當的增加些鍛煉，口服藥物，或者是通過中醫療法來緩解癥狀。通過這些方式可以使癥狀快速得到緩解。

1、改善不良習慣：如果長時間的精神壓力過大以后就有可能會導致植物的調節中樞出現混亂，就有可能會導致患者在睡覺的時候出現反復的翻身睡不著的癥狀，需要改善不良生活習慣，每天保證8小時的睡眠。

2、增加些鍛煉：適當的增加些戶外鍛煉，比如跳繩、打羽毛球，能轉移注意力，可以使心情放松，減少負面的情緒，也可以減輕壓力。

3、口服藥物：需要及時的在醫生的指導下口服些抗抑郁或者是焦慮藥物，比如阿米替林多慮平等。

4、中醫療法：可以通過針灸或者是按摩的理療方法，能夠促進腦部的血液循環，也可以緩解精神壓力過大的癥狀，有利于睡眠。

在日常生活中也要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，在睡覺之前也可以適當的使用溫水泡腳或者是聽一些舒緩的音樂，這些方式都可以緩解失眠的癥狀，要避免在睡前做過于興奮的事情，也不可以喝濃茶或者是濃咖啡。