黃體酮的食物主要有豆類和肉類，水果主要有香蕉，荔枝等，這些食物和水果里面含有人體所需要的黃體酮，通過飲食只能起到輔助的補充效果。

1、豆類：主要包括大豆、黑豆、黃豆，豆類的營養(yǎng)價值比較高，里面含有植物蛋白，豆類里面也含有人體所需要的黃體酮，但是含有的黃體酮數量并不是特別高，可以為人體適當的補充黃體酮。

2、肉類：肉類主要有雞肉和瘦肉，雞肉和瘦肉不僅蛋白質豐富，可以為人體補充充足的蛋白質，同時也可以為身體補充一定的黃體酮。

3、水果：水果主要有蘋果、梨子、檸檬、枇杷、櫻桃、香蕉以及荔枝等。這些水果的維生素含量比較高，水分含量也比較高，當育齡婦女黃體酮較低時，可以通過適當的吃點水果，也能輔助的補充黃體酮。

黃體酮也屬于女性體內所常見的一種物質，當女性體內的黃體酮比較低，很可能就會導致女性不孕癥，懷孕期間的女性體內黃體酮過低，可能會引起流產，或者胎兒停止發(fā)育以及早產等多種風險，不僅通過飲食補充，也要在醫(yī)生指導下補充黃體酮藥物。