判斷自己是否有心理疾病一般需要到醫院做相關的檢查，醫生會根據問診和填量表、物理性檢查等判斷，具體檢查如下：

1、問診：通過問診能夠得出初步的結論，醫生會問及自己的來訪原因，同時還會詢問在生活方面的各種表現和癥狀、發生癥狀的時間，還會詢問是否在生活當中出現應激事件。

2、填量表：不同的心理疾病會呈現的癥狀不同，一般醫生會根據量表評分來輔助判斷是否有心理疾病。比如抑郁癥所需要的量表有抑郁自評量表、抑郁問卷、漢密爾頓抑郁量表等。

3、物理性判斷：心理疾病在發病期間通常會出現多種生物功能紊亂，比如狂躁患者會出現腎上腺素水平變化，需要通過輔助檢查做進一步的確診。

如果懷疑自己出現某方面行為或者是情感障礙，需要及時到當地正規醫院找專業的醫生幫助讓醫生找出情緒異常的原因，再根據檢查結果做針對性改善。日常生活中還需要注意好心情調整，避免心理壓力過大或者是過度緊張，多跟朋友做心理溝通或者是交流，使心情處于放松的狀態。