熬夜傷肝一般需要通過生活干預以及飲食的方法改善，如果癥狀比較嚴重時，還可以選擇藥物調理。

1、生活干預：在生活中需要養成良好的睡眠習慣，避免長時間熬夜，每天晚上11點之前睡覺，11點屬于是肝臟排毒的時間，如果長時間熬夜可能會對肝臟損傷癥狀加重，還會伴隨著面色發黃以及精神不振的癥狀發生。在生活中也需要多做一些體育運動，增強自身體質，還可以緩解肝臟功能。

2、飲食調理：在飲食上還可以選擇一些養肝類的食物，比如枸杞，菊花茶，可以起到清瀉肝火的作用，同時具有保護肝臟的功效，可以吃一些新鮮蔬菜水果，里面的維生素含量非常豐富，能促進肝臟的恢復。

3、藥物調理：如果肝功能損傷比較嚴重時，最好可以選擇保護肝臟的藥物，通常包括肝泰樂片，通過口服藥物可以起到保護肝功能的作用，還可以避免局部損傷癥狀加重，必要時還可以選擇甘草酸苷片或者是維生素B。

在日常生活中需要多吃一些蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶以及雞蛋，也可以適當吃一些豆制品，包括豆腐以及黃豆等。