養胃護胃的食物有多種，最常食用的有粥類食物、粗纖維食物，以及富含蛋白質的食物等，都可以起到養胃和護胃的效果，同時還有利于吸收和改善。

1、粥類食物：粥類食物的種類有很多，比如小米粥、山藥粥或者是蔬菜粥等，都屬于一些容易消化的流食，同時可以起到養胃和暖胃的效果，也可以改善胃部不適。

2、粗纖維食物：如果人體在出現消化不良或者是胃酸分泌增多的情況時，可以通過適當的多吃一些粗纖維食物來起到健胃和消食的效果，同時還可以起到滋養脾胃的功效，這樣也有利于養胃和護胃。

3、富含蛋白質食物：含蛋白質的食物有很多，比如牛奶、木瓜和雞蛋等食物，這些食物中的蛋白質含量比較高，可以起到保護胃黏膜的效果，同時還可以起到調理胃炎和消化不良的作用。

如果通過食用養胃護胃的食物，沒有達到改善胃部不適的效果，還可以配合醫生通過食用益生菌藥物來調理，或者是食用奧美拉唑等藥物來起到改善胃部不適的效果。改善期間還要注意做好胃部的保暖和護理工作，避免著涼，以免影響到恢復。