羊奶一般比較好一些，因為羊奶當中的營養比較多，維生素礦物質也比牛奶多，所以在平時生活中可以多喝一些羊奶。

羊奶一般更容易被身體所吸收，并不會對胃腸道造成負擔，經常喝羊奶不會導致身體發胖，更容易被身體所吸收。通過喝羊奶可以增加身體抵抗力和免疫力，這樣能夠減少疾病的出現，羊奶通常分為兩種，一種是綿羊奶，一種是山羊奶，羊奶當中有許多的礦物質和脂肪，特別適合胃腸疾病的人喝，這樣不會對胃腸道造成負擔。同時喝羊奶還能起到美容養顏的效果，會使整個人的氣色看起來比較年輕，能夠有效的延緩皮膚的衰老。羊奶當中的營養和鈣物質一般比牛奶要多，所以經常喝羊奶還可以預防骨質疏松疾病和骨質增生疾病。對于正在生長的寶寶和孩子能起到很好的免疫力效果。此外牛奶當中有許多的硒元素，還可以有效的預防腫瘤惡化。

在平時生活中應該要營養均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，也可以多吃一些蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、西紅柿等，這樣才可以增強體質。