木瓜能生吃，適當的生吃一些木瓜，能夠促進胃腸道的蠕動，可以緩解便秘，還能起到消暑解渴的作用，另外還可以補充體內的維生素。

木瓜屬于日常生活中比較常見的一種水果，其中里面含有豐富的維生素以及微量元素，食用以后能夠補充身體所需要的營養，另外木瓜中也含有豐富的粗纖維，促進胃腸道的蠕動緩解，可以使體內的毒素垃圾快速的排出體外，從而達到緩解便秘和減肥的效果，木瓜中含有的水分比較多，生吃的話還能起到消暑解渴的效果。但是在吃木瓜的時候，一般需要及時的用清水清洗干凈，直接生吃或者是榨成果汁飲用，另外木瓜還能夠起到美白肌膚的效果，里面也含有木瓜素，經常的吃可以促進乳房發育，達到豐胸效果。但是木瓜屬于一種寒涼性的水果，對于胃寒以及腸胃不好或者是體虛的患者是不建議食用的，如果用就有可能會導致胃腸道不適，會誘發腹瀉。

日常生活中一定要避免過度的勞累，可以多吃些新鮮的瓜果和蔬菜，適當的增加些戶外的鍛煉，增強自身的體質。