去濕氣可以通過有氧運動的方法來改善，必要的情況下還可以選擇拔罐，也能起到祛濕氣的作用，同時還需要調整飲食。

1、有氧運動：有氧運動能夠增加胃腸蠕動，還能使脾胃的運化功能增強，這樣有助于將體內的濕氣排出，但需要每天堅持有氧運動40分鐘以上，比如慢跑或者是騎自行車以及爬山等。

2、拔罐：拔罐能夠起到除濕散寒的功效，是通過拔罐負壓吸引的原理吸附在皮膚處，然后將體內的濕氣以及寒氣通過毛孔滲透出來，不但能夠達到去除濕氣的效果，還能將體內的經絡以及穴位疏通，起到調理身體的效果。

3、飲食調理：平時要少吃油膩或者是生冷的食物，也不可以吃辛辣的食物，這樣能夠起到保護脾胃的效果，避免體內濕氣的產生，還可以適當的吃一些薏米，這樣能夠起到健脾利濕的作用。

平時要養成良好的生活習慣，避免長期處于陰冷潮濕的環境下，這樣會導致體內的濕氣加重，還需要注意飲食規律，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天保持充足的睡眠，這樣可以使精力充沛。