減肥可以吃雞蛋。能及時補充體內優質蛋白，而且也不會對減肥造成一定的影響。

雞蛋是日常生活中比較常見的蛋類食品，其中里面含有豐富的優質蛋白，而且也含有各種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀等食用以后能夠及的補充體內蛋白質，也可以增強身體的免疫力和抵抗力，而在減肥的過程中，需要吃些優質蛋白的食物，雞蛋是首選的，另外也可以適當的吃一些牛肉雞肉，魚肉等，這里面的脂肪含量相對是比較低的，所含有優質蛋白也是比較豐富。另外在減肥的過程中并不是說不可以吃任何的東西，但是一定要控制好攝入的總量，也可以適當的吃一些富含粗纖維瓜果和蔬菜，能促進胃腸道的蠕動，使體內毒素垃圾快速排出體外，也可以起到輔助減肥效果。

減肥屬于一個長期的過程，需要長時間的堅持才能夠達到理想的效果，另外也可以適當的增加些有氧的運動，比如跳繩、跑步、游泳、騎單車等也可以使體內的脂肪快速的燃燒掉，達到快速瘦身的效果。但是對于患有高血脂癥或者是過度肥胖的患者，在吃雞蛋的時候不要過多食用，一天一個。