腹脹一般要通過調整飲食或者是按摩以及多喝溫開水等方式來治療，具體治療方案和引起腹脹的原因有一定關系。

1、調整飲食：食物在攝入后，通常是需要經過食管進入到腸胃里來吸收或者是消化的，腸胃消化時通常會產生一些營養物質，但同時也會有一些氣體產生，可以通過打嗝等方式排出，但當氣體很多時，很可能會有小腸堆積的情況，容易引起腹脹。通常和不良的飲食有一定關系，比如吃多了豆類或者洋蔥等食物，會在身體里發酵時間很長，容易產生氣體，后期要注意調整，盡量要少吃或者是不吃。

2、按摩：如果在吃飯時經常喜歡說話，很可能會導致胃腸吸入很多空氣也會引起胃脹，要做到吃飯不說話，同時還要養成細嚼慢咽的良好習慣。在飯后可以順時針按揉腹部，通過按摩肚子可以加速胃腸道蠕動，減輕腹脹的癥狀，同時還有舒經理氣的效果。

3、多喝溫開水：在腹脹后要經常飲用溫水，

通過飲用溫開水可以加快自身代謝速度，同時還可以減輕肝腎或者是腸胃的負擔，另外還能減少腦血管等疾病的發生幾率。