吃西瓜會胖，西瓜里面含有較多的糖分以及水分，超量攝入以后可能會導致體內血糖升高，也會引起身體肥胖，還會導致腸胃受到刺激，干擾正常健康。

適當吃西瓜可以達到止渴解暑的效果，同時也有利小便解酒作用，對于中暑發熱等癥狀會有較好的幫助作用，還可以緩解口渴汗多、煩躁不安等癥狀。西瓜是一種比較常見的水果，里面含有大量的氨基酸、蛋白質以及維生素和葡萄糖等，不僅可以補充體內所需的營養物質，也能提高自身免疫力，對于皮膚代謝會有幫助，促進皮膚美觀度增強，能達到防曬、增白以及皮膚滋潤效果。同時也具有利尿的效果，可以幫助腎臟炎癥代謝掉，增加腎臟疾病患者營養輸入。西瓜里面含有較多的果糖成分，攝入以后可以緩解長時間久坐以后引起的疲勞感或者是肌肉無力癥狀，還能緩解負面情緒。

西瓜需要在夏天的時候每天吃一個或者是兩個的西瓜，有助于自身營養補充，但是避免過多攝入，過多攝入以后會增加腸胃道負擔，導致腹脹、腹瀉等癥狀發生，影響正常代謝。