懷孕初期出現手腳冰涼可食補一些溫性的食物、適當的運動、補硒補鐵等方式來有效緩解。懷孕初期孕婦出現手腳冰多是由于手腳處末梢血液循環不暢引起的，多吃一些溫補性的食物，在加上補硒補鐵，就能有效促進血液循環，緩解手腳冰涼的情況。

1、食補：懷孕初期手腳冰涼通過食用一些溫補性的食物來緩解這一現象，平時可以吃一些紅棗、當歸、阿膠、羊肉等這些都是溫補性的食物，像這種情況的孕婦就要盡可能的少吃一涼性的食物了，否則很有可能會加重手腳冰涼的現象。

2、運動：平時缺乏運動，導致孕婦身體的陽氣不足，血液循環不良，容易出現手腳冰涼的情況，因此懷孕后要多運動，注意勞逸結合，增加身體血液循環速度，就能有效緩解手腳冰涼的情況。

3、補硒補鐵：孕婦體內缺鐵和硒容易造成貧血，不利于人體的血液循環，所以，孕婦在孕期內要注意攝取充分的鐵元素和硒元素。硒元素有調節甲狀腺的功能，而甲狀腺對人體的新陳代謝和血液循環都非常重要，所以孕婦在孕期內補鐵和硒，對孕婦本身和胎兒都很重要。