164cm標準體重在59公斤，低于或高于標準體重的10%都屬于正常現象，不用過于擔心。其實人體體重超過或低于正常體重，對身體健康是有影響的。過度肥胖容易導致身體代謝緩慢，出現代謝疾病。體重過輕容易導致營養不良或內分泌失調，甚至影響生育。

標準體重的算法

身高—105=標準體重，上下浮動不超過體重的10%都屬正常。因此164cm的標準體重為59公斤，上下不超過5.9公斤都屬正常體重。

體重過高或過低對身體的影響都不好。

1、現在很多家庭的生活條件越來越好，飲食上也是非常的豐富，進而就會導致人體內的營養物質囤積，使人出現發胖的現象。其實正常肥胖不僅影響美觀，也會影響你的身體健康，因為過胖的身體很容易導致身體內新陳代謝緩慢，出現代謝疾病，比如說高血壓，糖尿病，高血脂等等。

2、現在大部分女性都屬于過度減肥時期，其實身材過瘦也是不利于身體健康的，因為過瘦的身材很容易導致營養不良，使人體出現貧血，精力衰退等等。而且身材過瘦可能會造成內分泌失調，進而就會導致女性的生育能力下降，甚至會導致女性出現不孕的情況。所以說如果你的體重在標準范圍內的話，就不要再進行過度減肥了。