現(xiàn)在很多年輕男性長(zhǎng)出白頭發(fā)，致病因素較為復(fù)雜，多與精神壓力較大、用腦過度、營(yíng)養(yǎng)不良和遺傳因素等有關(guān)。要想改善白頭發(fā)癥狀，一定要對(duì)癥治療，生活中要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，保持充足的睡眠。

1、營(yíng)養(yǎng)不足：與身體其他部位器官一樣，毛發(fā)同樣需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，一旦營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)健康也會(huì)受到影響，如果我們的飲食長(zhǎng)期缺乏銅，鈷，鐵等無機(jī)鹽的話，黑色素的合成受到影響，頭發(fā)就容易變白。除此之外，身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)。

2、遺傳因素：部分人白頭發(fā)多與家族遺傳有關(guān)，家族中父母一方有此類基因，因此在后代中出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象多。

3、精神壓力大：現(xiàn)代男性工作壓力，生活壓力大，長(zhǎng)期處于精神高度緊張狀態(tài)，心緒不佳，或者操勞過度，就易導(dǎo)致供應(yīng)毛發(fā)血管發(fā)生痙攣，分泌黑色素功能發(fā)生障礙。

4、過度用腦導(dǎo)致白頭：

男性長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，在飲食不規(guī)律，無暇進(jìn)行體育鍛煉等不良生活習(xí)慣影響下，更容易出現(xiàn)白頭現(xiàn)象。

平時(shí)保持良好的情緒和睡眠，保證每天睡眠8小時(shí)以上。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不要偏食，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，應(yīng)適當(dāng)食用。