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晚上老做噩夢(mèng)怎么回事

劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
精神科 上海市精神衛(wèi)生中心

晚上老做噩夢(mèng)可能是由于壓力過(guò)大、驚嚇過(guò)度或者是本身性格比較敏感所致。晚上老做噩夢(mèng)會(huì)影響到個(gè)人的睡眠質(zhì)量,第二天的工作與生活也必然會(huì)受到影響,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)問(wèn)題,建議及時(shí)調(diào)整自己的情緒,少看恐怖視頻或小說(shuō),必要時(shí)可去精神科就醫(yī)。

晚上老做噩夢(mèng)原因

1、壓力過(guò)大

晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是頻繁做噩夢(mèng),有可能是壓力過(guò)大引起的。現(xiàn)在無(wú)論是男女性都需要肩負(fù)家庭的壓力,面對(duì)生活,工作帶來(lái)的壓力如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)節(jié)、釋放壓力,做到勞逸結(jié)合,很容易導(dǎo)致精神緊張、焦慮,睡覺(jué)時(shí)就無(wú)法做到安穩(wěn),容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)這種情況。

2、驚嚇過(guò)度

在夜間睡覺(jué)的時(shí)候總是做噩夢(mèng),不排除是受到驚嚇或者刺激引起。因?yàn)楹芏嗳嗽诓涣家蛩氐拇碳ず陀绊懴庐a(chǎn)生了恐懼的心理,在恐懼支配的時(shí)候大腦神經(jīng)容易變得緊張。除了容易失眠之外,還容易在夜間睡覺(jué)時(shí)做噩夢(mèng),這種情況如果頻繁存在,需要消除恐懼和刺激。

3、性格敏感

一般性格敏感及脆弱的人,會(huì)頻繁的做噩夢(mèng)或者受到噩夢(mèng)的困擾,因?yàn)樗麄兏苌羁痰挠涀∵@些受傷的事情。此類人群要調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)來(lái)改善此問(wèn)題。另外,睡覺(jué)前受到了刺激、看了恐怖的影視或故事之后,睡覺(jué)時(shí)大腦一直活動(dòng),從而引起做噩夢(mèng)。

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