男人的性能力與身體健康程度有直接關系，想讓男生變硬，可以采用運動、放松壓力等方法，特別是要對腿部肌肉進行鍛煉。當男性患有陽痿、早泄等疾病時，性能力肯定會受到影響，嚴重時甚至不能勃起，導致患病的因素很多，找到原因才能更快見到治療效果。

讓男生變硬的方法有哪些？

1、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓陰莖呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經。

3、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

硬不起來的原因是什么？

1、性生活硬不起來屬于勃起功能障礙，勃起功能障礙指的是在過去的三個月當中，陰莖不能勃起或者不能夠維持滿意的性生活。出現勃起功能障礙，最常見的原因是心理方面的焦慮緊張，夫妻感情不和。

2、另一方面是由于器質性因素，如長期頻繁的手淫等不良習慣。另外，高血壓，糖尿病等內科疾病也會引起勃起功能障礙。出現上述情況，需要檢查治療。