女性懷孕之后身體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給，只有合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)胎兒才能夠正常發(fā)育，市面上許多孕婦保健品隨之出現(xiàn)，許多人不知該如何選擇。建議孕媽媽?xiě)言泻罂梢赃m當(dāng)補(bǔ)充維生素、鈣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，精準(zhǔn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺什么補(bǔ)什么，進(jìn)入孕晚期還需要補(bǔ)充鈣元素，減少抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

孕婦應(yīng)該吃什么保健品？

1、一般市售的復(fù)合維生素片都是以孕婦的平均身高、正常體重范圍為標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的。有些進(jìn)口或合資的產(chǎn)品，可能按照美國(guó)或歐洲配方生產(chǎn)。其地區(qū)女性身高體重平均均高于我國(guó)，所以服用維生素也將大于國(guó)產(chǎn)維生素。

2、國(guó)內(nèi)外孕婦的體質(zhì)不同，飲食也不同，國(guó)外孕婦需要補(bǔ)充的孕婦并不是缺的，維生素也不是多多益善，所以營(yíng)養(yǎng)不是全是健康。不缺什么補(bǔ)什么，組方適合，劑量適量。因此，選擇孕婦保健產(chǎn)品應(yīng)本著營(yíng)養(yǎng)不多、精準(zhǔn)不缺、營(yíng)養(yǎng)不全的原則。

懷孕期間需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

1、處于懷孕初期，這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量需求不高，即對(duì)食物量沒(méi)有很大要求，只要飲食均衡，保證攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充少量葉酸即可。假如孕早期反應(yīng)很嚴(yán)重，飲食很少，熱量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都很難保證，可以選擇一些孕婦的奶粉或者復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。

2、到了孕中、晚期，熱量需求增加，對(duì)某些維生素礦物質(zhì)的需求量也增加。例如在孕中期(4~6個(gè)月)每天需要1000毫克，孕晚期每天需要1500毫克，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)是鈣的攝入。

3、女性在懷孕中期后血容量增加就會(huì)出現(xiàn)生理性貧血。在改善飲食的同時(shí)，如果飲食中含有豐富的動(dòng)物性食物缺乏鐵，可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。如果有3種以上的營(yíng)養(yǎng)不足，可以考慮添加復(fù)合制。