懷胎十月已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，可是寶寶依然沒有要出來的跡象，孕媽媽特別焦慮擔(dān)心，超過預(yù)產(chǎn)期之后就考慮催產(chǎn)，相對于藥物催產(chǎn)，其實(shí)孕媽媽們更愿意自然催產(chǎn)，減少對寶寶以及孕媽自身的傷害。自然催產(chǎn)的方式有乳頭刺激法、行走慢蹲法以及淋雨催產(chǎn)法，滿41周的時候就可以進(jìn)行催產(chǎn)。

怎樣自然催產(chǎn)又快又好？

1、乳頭刺激法

這是一種自然催產(chǎn)法，當(dāng)乳頭和乳暈受到刺激時，就會傳送到腦丘腦下部的視上核及室旁核。在腦垂體后葉中，反射性使其釋放內(nèi)源性雌激素，催產(chǎn)素作用于靶器官-子宮，誘發(fā)或加強(qiáng)宮縮，常用的方法是按摩乳房。

2、使用淋浴催產(chǎn)法

淋浴催產(chǎn)法的主要做法是，孕婦要用溫水淋浴，在洗澡的過程中，要反復(fù)地從肚皮上部吹出凸起的腹部，一邊洗，一邊用手掌輕輕地?fù)崦共浚瑫r還要注意多與胎寶寶說話，防止寶寶受驚。

3、步態(tài)慢蹲催產(chǎn)法

步行慢蹲催產(chǎn)法是自然催產(chǎn)法中的一種，其主要做法是每天在花園中或空氣清新的室外30分鐘為一單位在環(huán)境中快速行走，每天晚上臨睡前做慢下蹲動作，5次下蹲為一個單位，這種方法堅(jiān)持兩三天就能起到效果。

何時應(yīng)催產(chǎn)

懷孕超過42周屬于過期妊娠，對孕媽和胎寶寶的健康都不利，增加了難產(chǎn)及胎兒宮內(nèi)缺氧的幾率有風(fēng)險。所以，到預(yù)產(chǎn)期還沒有出生的時候，仍然要定期的產(chǎn)前檢查，醫(yī)生會根據(jù)胎動、胎心監(jiān)護(hù)、B超、羊水量來確定引產(chǎn)時機(jī)，最好不要超過42周。您可以使用39周時的運(yùn)動、節(jié)食或刺激乳頭等方法來預(yù)防延遲。可入41周需要去醫(yī)院進(jìn)行催產(chǎn)。