月經(jīng)一直不準(zhǔn)除了需要到醫(yī)院做檢查，排除病變外，平時(shí)要注意進(jìn)行生活調(diào)理，同時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)。月經(jīng)不規(guī)律是多方面的因素造成的，除了體虛外，精神壓力大，不良的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，需要根據(jù)原因進(jìn)行解決。

1.到醫(yī)院檢查

建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，排除病變問題，月經(jīng)不調(diào)這種情況除非先天性卵巢異常，其他的大多數(shù)是子宮內(nèi)膜較厚或者較薄，中醫(yī)稱之為身體虛。

2.養(yǎng)成好的習(xí)慣

日常生活中要養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣。建議多喝銀耳湯，經(jīng)期前一個(gè)星期多喝玫瑰花或者桃花茶，空閑之余可泡泡腳，使心情保持愉快。

3.做好保暖

受寒是在來月經(jīng)的時(shí)候最為避諱的，受寒會(huì)讓盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)來的量越來越少，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。女性朋友們應(yīng)養(yǎng)成良好健康的生活規(guī)律，避免太過勞累，尤其是在經(jīng)期時(shí)，更要注意防寒避濕，避免受到寒冷刺激。

4.調(diào)整好心態(tài)

長期的情緒波動(dòng)過大或精神壓抑、生悶氣或遭受心理創(chuàng)傷，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)痛經(jīng)、閉經(jīng)。所以保持心情愉悅也很重要，空閑之余可多出去散散心，呼吸新鮮空氣。