夏天寶寶吃圓白菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜比較好，夏季比較容易中暑，應該盡量給寶寶食用一些清熱解暑的食物，同時也要注意營養的補充，這樣對于寶寶的發育才會有好處，要適當的給寶寶增加食物量，選擇一些容易消化的食物，以免導致消化不良的現象。

夏天孩子適宜吃些什么蔬菜

1、胡蘿卜

紅蘿卜有很高的營養價值，富含胡蘿卜素(平均每100克含1.35克)，居蔬菜之首。維他命A對皮膚粘膜的完整性十分有好處，增強免疫功能，預防呼吸道、泌尿道等器官感染，促進兒童生長發育，參與視網膜感光物質形成。

2、圓白菜

圓白菜富含維他命C、E、胡蘿卜素等，所含的維他命C含量是番茄的3倍，具有較強的抗氧化和抗衰老的功效。甘藍中含有豐富的葉酸，葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形的預防作用，因此，孕婦及生長發育期的兒童、青少年應多吃。

3、苦瓜

夏季炎熱，人們容易上火。苦瓜可消暑解乏，可刺激食欲，開胃健胃，助消化，提高免疫力，是比較適宜夏季食用的瓜類蔬菜。苦瓜味苦，具有清熱瀉火的功效。盡管苦瓜的味道很苦，但苦瓜實際上是越苦越好。由于越苦的苦瓜，苦瓜素的含量越高，其營養價值越高。