有助于14歲男孩長高的運動有打籃球、羽毛球、排球等，這些運動能夠讓身體各個部位的脛骨都活動到，同時能夠起到一個拉伸肌肉的作用，讓骨骼能夠更好的發育，還可以多去游泳、跑步，在平時也要多食用一些營養豐富的食物，這樣才能更快長高。

1、打球，籃球排球都可以，當然這個也是有要求的，要積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網這個跳躍有關的動作。

2、另外還有一些運動如：單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等對長高都有一定的作用，最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。這些男孩子們有時間有機會可以盡量的多做，會有好收獲的。

3、跳繩是純粹的縱向運動，它使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進增高。跳繩時由于連續不斷的跳起和落地，落地時由于身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骨骼產生持續的刺激，如此能促進骨質增強和骨骼生長。