淺度睡眠的表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量不好，一點聲音就會被吵醒，如果身體某些部位不舒服也會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，這個時候需要及時的進行解決，在睡覺之前不宜食用一些難以消化的食物，可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚瑫r白天要避免睡得太多。

1、淺度睡眠指在睡眠中出現(xiàn)一些異常行為，如夢游癥、夢囈(說夢話)、夜驚(在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現(xiàn)幻覺)、夢魘(做噩夢)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。這些發(fā)作性異常行為不是出現(xiàn)在整夜睡眠中，而多是發(fā)生在一定的睡眠時期。

2、鬧鐘響了，自己也清醒過來，但是很不舒服，不知道自己剛剛睡著了還是沒睡著，還有點像失憶似的，總覺得一些自己該做的事情都忘記了。其實吧，親們其實是睡著了，只是大腦沒有真真正正地放松下來，所以才會出現(xiàn)這種不確定的情況，這就是淺度睡眠最常見的表現(xiàn)。

3、要說睡著了，那肯定是睡著了，但是就是睡個一個小時或者是幾個小時就會醒來，這樣雖然感覺一夜的時間很長，但是第二天會很困很困。之所以會夜里經(jīng)常醒，那定是因為有心事，處于一個淺度睡眠的狀態(tài)！