月經是女性正常的生理現象，正常、規律的月經對女性健康非常有利，在月經期間無論是作息還是飲食上有許多禁忌，這些女性朋友們一定要了解清楚，才能夠平穩度過月經期。比如在經期不能吃冷飲、不能吃辛辣刺激性食物、不能飲酒等，注意這些飲食禁忌，多喝清淡滋補的湯飲，對人體健康非常有利。

1、不要吃冷飲

現代人生活水平大大改善了，冷飲冰棒冰箱堆滿了，即使來了月經也照樣吃，這是不對的。尤其是在炎熱的夏季，盡管吃了之后身體會有一種暢快的感覺，但是對于月經期的女性來說，吃了之后會對女性的子宮造成嚴重的傷害，使女性產生痛經等一系列的問題。

2、不要吃辛辣刺激性的食物

女性在月經期間身體抵抗力差，而且各方面比較脆弱。身體往往比較虛弱，所以在這一段時間女性一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，因為吃了這些食物之后有可能引起各種婦科炎癥，給女性帶來巨大的痛苦。

3、不要飲酒

月經期間飲酒會對人體造成嚴重刺激，還可能誘發月經量減少、月經紊亂等一系列問題。所以為了健康經期一定要注意不能飲酒。