黑色素是人體代謝過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的黑色物質(zhì)，往往存在于身體內(nèi)的細(xì)胞當(dāng)中，當(dāng)然在皮膚表面會(huì)更多一些，因此會(huì)讓皮膚看起來(lái)會(huì)比較黑，如果想要抑制黑色素的產(chǎn)生，就要做好防曬，外出的時(shí)候避免被紫外線直接照射，在日常當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，也要少吃含有色素的食物等。

一、如何抑制體內(nèi)黑色素

1.不熬夜。

人體排出身體黑色素的時(shí)間一般是在夜里進(jìn)行，如果你時(shí)常熬夜，那么就會(huì)影響身體的排色素功能，讓黑色素在體內(nèi)增多。

2.多喝水。

水能稀釋體內(nèi)黑色素，并加速身體的血液流動(dòng)，提高新陳代謝，從而幫助身體把黑色素排出體外。

3.多吃含維生素C的食物。

維生素C具有抗氧化美白的作用，同時(shí)還可以淡化身體的黑色素，對(duì)身體特別的好。

4.少吃含有色素的東西

人體里的色素大部分是通過(guò)胃的消化吸收而進(jìn)入體內(nèi)的，如果平日里常吃含有色素的食物，身體的色素就會(huì)源源不斷的增加。

5.少曬太陽(yáng)

陽(yáng)光雖然能殺菌，促進(jìn)鈣吸收，但里邊含有的紫外線會(huì)加速身體細(xì)胞里黑色素的沉淀，不隨血液排出體外，提高黑色素在身體里的濃度。

6.每天做適量的運(yùn)動(dòng)。

俗話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)了，身體細(xì)胞才具有充沛的活力，從而才能把不屬于它的黑色素排出體外。

二、什么是黑色素

情況一

黑色素細(xì)胞是一種動(dòng)物細(xì)胞，帶有黑色素或是其他類(lèi)似的色素。通常位于皮膚的表皮與眼睛的葡萄膜(虹膜后面的色素層)中。恒溫動(dòng)物的黑色素細(xì)胞又稱(chēng)為黑色素細(xì)胞(melanocyte)，除了黑色的色素以外，還能夠制造一些紅色或黃色的色素。變溫動(dòng)物的黑色素細(xì)胞則只能制造黑色的色素。

情況二

黑色素細(xì)胞的代謝若是受到破壞或抑制，會(huì)產(chǎn)生一些疾病，例如遺傳疾病白化癥，與一種稱(chēng)為黑色素細(xì)胞瘤(melanoma)的癌癥。此外皮膚、毛發(fā)和眼睛的顏色，以及黑痣、雀斑等皮膚上的斑點(diǎn)，也都與黑色素細(xì)胞有關(guān)。