緊張其實是源于對未知的一種恐懼，由于對環境不熟悉或者是對某個人不熟悉，所以不知道自己應該說些什么，便會存在緊張的現象。當緊張的時候，說話聲音顫抖，可通過藥物治療和心理治療的方式來避免。

1、緊張時說話聲音顫抖如何避免？

如果是在某些特殊場合講話緊張聲音發抖，則需要排外社交恐懼癥。如果確診社交恐懼癥，治療上，主要以暴露療法或系統脫敏療法為主要治療方法，必要時，可以借助苯二氮卓類安眠藥（勞拉西泮、奧沙西泮等）、具有抗焦慮作用的抗抑郁藥物（舍曲林、帕羅西汀等）、普萘洛爾。如果是在任何場合與人接觸都緊張，同時，存在煩躁、胡思亂想、提心吊膽等其他焦慮癥的臨床表現，嚴重影響患者的生活、工作、學習則建議藥物治療配合心理治療。

2、演講時聲音會顫抖原因是什么？

2.1、思想認識方面導致的自卑

演講者只看到其他演講者的優點，卻沒有認識到自己的價值，從而否定了自己。尤其是當有專家或領導在場的時候，這種心理特別強，總覺得自己說的話會讓自己出丑，以致說不出話來。

2.2、不習慣在公共場合講話

每個人都有一個理性的自我形象，總是期望別人用贊許的眼光看待自己，用高標準來評判自己。然而，對大多數人來說，在公共演講中有許多未知的因素，理性形象面臨著危險和挑戰。面對如此復雜多變的環境，無法及時調整和準確把握。一旦內在體系被破壞，緊張和怯場就會自發地出現。

2.3、缺乏準備

這里的準備是指主觀和客觀方面的準備。主觀上，在上臺前，沒有對稿件的仔細推敲，沒有熟練的記憶，沒有精心的設計，對上臺后能不能成功不確定，上臺后自然會感到心虛，進而導致怯場。如果一個句子說得不好，一個行動做得不好，或者一句臺詞被遺忘，這種緊張就會加劇。

客觀上，沒有事先熟悉的客觀環境，例如：場地的大小、觀眾的人數、演講的順序、講臺的布置氣氛等都不了解，一上臺就覺得陌生，會產生緊張感。

2.4、身體狀況不佳

糟糕的健康狀況會分散演講者的注意力，影響情感的投入。