跳繩減肥法最佳時間是下午3點到晚上8點，減肥見效時間不可一概而論。

1、飯前半小時及飯后1小時內不可跳繩

因為在吃飯之前運動會讓消化系統處于興奮狀態，從而影響消化，而且飯后更不可以做劇烈運動，這樣不僅會影響食物消化，而且還有可能會引起胃部疾病，這一點需要大家引起重視。

2、早上剛起床不可以跳繩

而且晚上在睡覺之前也不能跳繩，可以在早上起床后半小時后跳繩，否則不利于身體健康。也可以在睡覺前兩個小時跳繩，否則會影響睡眠，那就得不償失了。

3、跳繩減肥法最佳時間是下午3點到晚上8點

因為下午3點到晚上8點這個時間段為人體活動狀態最好的時段，在此時間段只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。

4、下雨后跳繩

想要減肥的朋友，可以剛在下完一場大雨后進行跳繩減肥，因為此時空氣新鮮，而且沒多大的污染，這樣會讓人神曠神怡。提醒，剛下完雨最好不要在室外跳繩，可以選擇在室內跳繩。

除此之外，想要減肥的朋友在平時生活中一定要控制飲食，不可以暴飲暴食，也不可吃熱量高的食物，建議少吃多餐，這樣才可以達到減肥的目的。

跳繩減肥法見效時間不可以一概而論，通常情況下，跳繩的時間最低不要低于30分鐘，據相關研究表明，如果低于30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，因此要想通過跳繩來減肥，最后跳30分鐘以上，但并不是跳的時間越長越好，跳繩最長不要超過2個小時，否則會導致身體極度疲勞，從而影響到身體健康。想要減肥的朋友每個禮拜跳繩不應少于4次，但是也不能多于6次。