輕斷食減肥法科學。

輕斷食減肥是一種輕松、科學的瘦身方式。真正的輕斷食跟絕食并不是一樣的概念。輕斷食是指用熱量較低的食物來代替我們平常的三餐，并不是不吃食物。其次，輕斷食需要循序漸進，必須要有一個緩沖期。在這個緩沖期中，我們要慢慢的減少熱量和脂肪過多的食物，從而過渡到輕斷食的階段。同時，我們仍舊要合理安排好自己的飲食，身體所必要的營養絕對不能少。

輕斷食不僅能安全的減重，也是可以持續的健康生活方式。定期短暫的斷食會引發身體長期的變化，防范老化和疾病。輕斷食可以改善情緒，保護大腦，避免記憶力下降；改善人體的新陳代謝，降低心臟、血液、多種癌癥的風險。

不是所有人都適合用輕斷食的方法來減肥的，如果有貧血或者高血壓以及便秘的患者，是不可以用輕斷食的。還有，如果只是短時間的輕斷食，并不會有什么危害。但是如果長期輕斷食的話，就會出現營養不良以及酮尿癥等情況出現。另外，輕斷食的時期仍舊需要攝入一些膳食纖維比較多的食物，它能促動我們腸胃的蠕動，能夠將我們身體里多余的膽固醇和脂肪吸收掉。