月經是女性正常的生理現象，經期女性的身體抵抗力比較弱，就容易出現一些問題，例如有些女性在經期的時候就很容易腿酸，雖然不是很嚴重的問題，但對生活的影響還是很大的。這個時候，就希望采用一些好的方法進行改善，促進恢復正常。那么，月經期間腿酸怎么辦？正常嗎？下面咱們就來看看吧。

一.月經期間腿酸正常嗎？

在月經期間的時候，每一位女性的身體都會或多或少的出現了一些不舒服的感覺，主要是因為身體會有大量的血液流出來，引起了身體的各個器官供血不足而發生了缺氧的現象導致的，一般情況下主要是以腿酸軟、全身無力為最常見，這個時候最好是在家里面臥床休息，不要讓自己的身體過度的勞累，注意做到勞逸結合。

二.月經期間腿酸怎么辦？

在月經期間的時候腿酸軟的情況有時是不可避免的，可以準備好一杯熱水，偶爾的時候喝一杯，對于酸軟的癥狀可以起到緩解的作用，并且熱水還有利于通便，經常喝熱水的話，對于女性在月經期間時身體里面的毒素排到外面，另外也可以適當的多吃些補血的食物，也可以喝些紅糖水，不只是起到了緩解酸軟疼痛的癥狀，還可以使血液的再生速度加快，用大棗熬粥也是一個不錯的選擇，要趁著熱來喝，即有著很好的通便作用，對于酸軟疼痛的癥狀也有著很好的緩解作用，但是要注意避免食用辛辣刺激性以及生冷寒涼的食物。

三.女性經期注意事項有哪些？

1、忌劇烈運動

在經期可以做一些輕柔的運動，對身體有一定的幫助，但是不能做劇烈運動，不然身體會更加不舒服，還有可能引起痛經。重活一定要少做，不然會導致月經過多的情況，還會延遲經期的時間。

2、忌吃生冷、辛辣食物

經期要避免吃生冷的東西，冷的東西會刺激子宮，影響子宮周圍的血液循環，容易引起痛經出現。而且經期吃冷的東西會讓子宮的溫度變低，長期這樣月經容易失調，還有可能引起宮寒，以后懷孕就會造成一定的困難。