曬黑了白不回來(lái)的說(shuō)法通常不太準(zhǔn)確。曬黑后及時(shí)從生活方面加以調(diào)整，便可以改善皮膚膚色，通常不會(huì)影響到身體健康。

長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線照射，可能會(huì)使皮下黑色素發(fā)生沉積，一般會(huì)導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)黑，影響美觀。該現(xiàn)象一般不是不可逆的，多注意皮膚的衛(wèi)生護(hù)理情況，以及日常飲食，皮膚顏色可能會(huì)逐漸恢復(fù)。

平時(shí)在外出時(shí)可以穿好防曬衣，可以涂抹防曬霜，避免紫外線強(qiáng)烈照射。同時(shí)也要多吃富含維生素C豐富的食物，能夠有效為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到抗氧化、抗衰老等作用，能夠有效緩解皮膚發(fā)黑的情況。

如果曬黑的情況比較的嚴(yán)重，還可以通過(guò)美容的方式進(jìn)行改善，比如光動(dòng)力療法、激光治療等，修復(fù)皮膚受損屏障，改善病情。另外，可以多根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、打籃球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，還可以起到強(qiáng)身健體的效果。