人類并不是簡(jiǎn)單的整體，雖然看起來這個(gè)人就是一個(gè)人，但是一個(gè)人的思維卻是源于腦的，所以當(dāng)我們的腦思維活躍、有一些沖動(dòng)的想法的時(shí)候，我們?nèi)俗约阂矡o法控制，只能跟隨著腦所指示的行動(dòng)而行動(dòng)了，所以有時(shí)候會(huì)讓人控制不住自己的情緒。

一、為什么控制不住自己的情緒？

1、情緒與認(rèn)知。一個(gè)人是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，他所擁有的認(rèn)知決定了他所表現(xiàn)出來的情緒，比如一些人覺得被人欺騙后，大不了就不和這個(gè)人來往就好了，情緒上不會(huì)有過于強(qiáng)烈的波動(dòng)；而另一些人卻覺得非常的惱怒，甚至可能會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)與他人發(fā)生沖突，這是情緒與認(rèn)知之間的關(guān)系。

2、失控是后期的主觀評(píng)價(jià)。我們一個(gè)人判斷自己有沒有失控，主要的是通過后期的主觀上判斷的，雖然你個(gè)人覺得你當(dāng)時(shí)不應(yīng)該對(duì)他說那句討厭的話，不應(yīng)該對(duì)他做沖動(dòng)的事，但是那個(gè)人或許并不覺得這是失控，只是一種情緒表現(xiàn)而已呢。

二、控制不住自己情緒時(shí)怎么辦？

1.想想一煩躁后的后果

在煩躁的時(shí)候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過后，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。所以在煩躁沖動(dòng)之前，請(qǐng)想想后果。

2.多看心理書

買幾本專業(yè)的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啟事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。