青春期想讓陰莖變長變大可以通過陰莖延長術、不建議用保健品、調理好自己的心態(tài)、注意良好生活習慣、加強營養(yǎng)來改善。

1、陰莖延長術

首先需要明確一點的就是只要陰莖達到正常水平就無需刻意去追求更大更粗才是合理的想法。16歲青少年的陰莖發(fā)育程度一般都接近成年男性，后續(xù)成長的空間不大，如果感覺陰莖確實比較小，那么建議去正規(guī)的醫(yī)院做陰莖延長術，手術方法是目前唯一比較有效的方法。

2、不建議用保健品

市面上宣傳的所謂的讓陰莖增大增粗的保健品基本沒有效果，而通過非手術以外的其他方式并不能很好解決陰莖短小的問題。但有一點，16歲畢竟還在發(fā)育，日常加強對陰莖的養(yǎng)護和營養(yǎng)攝入以及堅持鍛煉，成年后陰莖會有明顯的增大，所以也不必太過擔心。

3、注意調理好自己的心態(tài)

青少年由于分辨科學性知識的能力有限，容易受一些不健康的書籍或視頻等影響，繼而在性知識的某些方面產生誤區(qū)，例如對陰莖的盲目求大求粗心理是不可取的，所以心態(tài)極為重要。建議將精力、心思轉移到學業(yè)等方面上去，不要過分關注性相關的問題.

4、注意良好生活習慣

日常的生活習慣也是很重要的，有一些禁忌地方大家要注意。不要吸煙，適當飲酒，戒除手淫，每日要有正常的作息規(guī)律，不能熬夜，因為陰莖是需要休息的，每晚的休息都能使陰莖勃起，這是一個很重要的環(huán)節(jié)，能有效的促進陰莖血液的循環(huán)。

5、加強營養(yǎng)

飲食的一些注意事項。結合第一點，在運動的過程中，需要補充一些具有熊性激素的食物，比如牛鞭、豬腎、公雞、鯉魚都是可以進補。